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豆腐とえのきの味噌汁のレシピ 作り方 Eヘルシーレシピ 第一三共株式会社 0 Likes, 0 Comments ほっとキッチン お献立 (@hotkitchen_menu_) on Instagram "(木)献立⁡ ⁡⁡ ⁡ 朝食⁡ ⁡・味噌汁 ・えび入りしんじょう ・菜の花と油揚げのおかか和え ・ふりかけ(たらこ) ⁡⁡ ⁡ 昼食⁡ ⁡・中華スープ"36g 大さじ2 作り方 豆腐は1cm角に切る｡油揚げは油抜きをして1cm幅に切る｡青ねぎは小口切りにする｡ 鍋に水を入れて沸かし､豆腐､油揚げ､和食だしの素を加えてひと煮立ちさせる｡ みそを溶き入れ､仕上げに青ねぎを加える｡ このﾚｼﾋﾟで使われ 味噌汁 豆腐 油揚げ カロリー